RAAV Nutri - Erstgespräch

Dein Einstieg in RAAV Nutri. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob der Kurs zu dir passt – und wie du das Maximum aus den 12 Wochen herausholst.

Was dich im Erstgespräch erwartet

✓ Persönliches Gespräch – ca. 30 Minuten

✓ Bestandsaufnahme – wo stehst du gerade?

✓ Klärung – passt der Kurs zu deiner Situation?

✓ Offene Fragen – alles, was du wissen willst

Der Kurs: Nicht Diät – Regeneration

Ein 12-Wochen-Programm, das therapeutisches Yoga, systematische Entgiftung und rehabilitative Ernährung verbindet. Entwickelt aus über 20 Jahren Praxiserfahrung.

1. Therapeutisches Detox-Yoga

Drei Tagesroutinen:

• Verschraubungen für optimale Organfunktion
• Entspannungstechniken zur Regeneration
• Faszienarbeit für Gewebsentgiftung

Vier Yoga-Einheiten:

• Hüft-Fokus (15 min)
• Sonnengruß-Sequenz (20 min)
• Yin Yoga für tiefe Entgiftung (45 min)
• Intensive Detox-Einheit (40 min)

2. Rehabilitative Ernährung

• 16-teiliger Videokurs zur Ernährungsumstellung
• Praktische Zubereitungsanleitungen
• Spezielle Rezepte für die Entgiftungsphasen
• Systematischer Aufbau + Alltagsintegration

3. Systematische Entgiftung

• Grundlagen der Ausleitung
• Darm-Leber-Nieren-Kreislauf verstehen
• Praktische Reinigungstechniken

Der 12-Wochen-Ablauf

Woche 1–2: Vorbereitung
Yoga-Grundroutinen einführen, Ernährung anpassen, erste Entgiftungsschritte.

Woche 3–8: Hauptphase
Alle Yoga-Einheiten integrieren, Entgiftungskur umsetzen, Ernährung vollständig umstellen.

Woche 9–12: Stabilisierung
Praxis vertiefen, Feinabstimmung, Übergang in die Erhaltungsphase.

Im Kurs enthalten

Materialien inklusive

• Detaillierte Videoanleitungen für alle Techniken
• Tages- und Wochenpläne
• Einkaufslisten und Rezepte
• Protokollbögen zur Erfolgskontrolle
• Troubleshooting-Guides